inne nasze serwisy:     czas      biznes oferty      inwestowanie      webdesign      kreatywnoŠ      e-marketing      pp

 

Wyrˇ┐nione Ksi▒┐ki:
- psychomanipulacja
- wywieranie wp│ywu - Cialdini podstawa!
- alchemia manipulacji
- sztuka perswazji
 
W temacie (warto zajrzeŠ):
- start
- choroby psychosomatyczne
- Oswajamy psychoterapiŕ
- Opisy dolegliwoÂci
 
kreatywnoŠ, twˇrcze myÂlenie:
- myÂlenie lateralne
- burza mˇzgˇw
- zabawy z problemem
- 6 kapeluszy
- twˇrczy dialog
- twˇrczoŠ i zdrowie
 
manipulacja, wywieranie wp│ywu:
- o manipulacji
- techniki manipulacji
 
NLP - neurolingwistyczne programowanie:
- podstawowe wzorce komunikacji
- metaprogramy
 
inne:
- pomoc psychologiczna
- mapy myÂli
- szybkie czytanie
- uÂmiechnij sie teraz
- smiech a depresja
- inteligencja emocjonalna a ┐ycie
- dwie pˇ│kule mˇzgu
- feng shui
 
praca w grupach, zarz▒dzanie:
- lodo│amacze
- scenariusze szkole˝: skupianie uwagi
 
┐ycie codzienne:
- sposoby na chandrŕ
- stres
- komunikacja 1
- komunikacja 2
 
e-kursy:
- Wywieranie wp│ywu
- manipulacja, perswazja CD
 

 
Polecam:

trening twˇrczoÂci, kreatywnoŠ


Gazetka Kreatywna, to inicjatywa maj▒ca za zadanie promowaŠ twˇrcze, kreatywne myÂlenie.

Terapia ┼Ťmiechem a depresja

Aleksander Łamek

Depresja jest chorob─ů, w leczeniu kt├│rej pom├│c mog─ů lekarze i psycholodzy. Jednak osoby cierpi─ůce na t─Ö chorob─Ö mog─ů r├│wnie┼╝ same podejmowa─ç dzia┼éania pomagaj─ůce im wyj┼Ť─ç z depresji. Do takich dzia┼éa┼ä nale┼╝y m.in. terapia ┼Ťmiechem.

Gdy ponad 3 lata temu zacz─ů┼éem prowadzi─ç grupowe zaj─Öcia z terapii ┼Ťmiechem w Centrum Onkologii w Warszawie, zacz─Ö┼éy zg┼éasza─ç si─Ö do mnie osoby, kt├│re uwa┼╝a┼éy, ┼╝e terapia ┼Ťmiechem mo┼╝e im pom├│c w walce z depresj─ů.

Psychologia wywierania wp│ywu, psychomanipulacja Wywieranie wp│ywu i psychomanipulacja
autor: Andrzej Stefa˝czyk
stron: 194
wejd╝: www


 

Co takiego osobom w depresji mo┼╝e zaoferowa─ç terapia ┼Ťmiechem?

Osoby chore na depresj─Ö cz─Östo s─ů w permanentnym stresie. Tymczasem ┼Ťmiech jest ┼Ťwietnym odstresowaczem. Pozwala on odstresowa─ç zar├│wno umys┼é jak i cia┼éo. Gdy si─Ö ┼Ťmiejemy, wprawiamy w drgania ca┼ée cia┼éo, szybciej zaczyna kr─ů┼╝y─ç krew, masowane s─ů r├│┼╝ne narz─ůdy, pog┼é─Öbia si─Ö oddech. To wszystko powoduje, ┼╝e zaczynaj─ů puszcza─ç znajduj─ůce si─Ö w ciele napi─Öcia i blokady zwi─ůzane ze stresem. R├│wnocze┼Ťnie zwi─Ökszona aktywno┼Ť─ç fizjologiczna wp┼éywa pozytywnie na umys┼é. Podczas ┼Ťmiechu zapominamy o problemach dnia codziennego. Staj─ů si─Ö one mniej dokuczliwe.

Chyba nikogo nie trzeba przekonywa─ç, ┼╝e ┼Ťmiech poprawia nam samopoczucie. Jest to przede wszystkim zas┼éuga endorfin, okre┼Ťlanych hormonami szcz─Ö┼Ťcia, kt├│re podczas ┼Ťmiechu wydzielaj─ů si─Ö w wi─Ökszych ilo┼Ťciach. Dlatego ┼Ťmiech jest szczeg├│lnie cenny dla os├│b z depresj─ů, kt├│rym bardzo trudno jest wyj┼Ť─ç z „do┼éuj─ůcych” emocji.

Kolejn─ů korzy┼Ťci─ů z terapii ┼Ťmiechem s─ů jej motywujace w┼éa┼Ťciwo┼Ťci. ┼Ümiech poprawiaj─ůc nam samopoczucie oraz tworz─ůc w nas bardziej pozytywne widzenie siebie i ┼Ťwiata, daje nam „kopa”, kt├│ry pozwala ┼éatwiej podejmowa─ç r├│┼╝ne dzia┼éania. Jest to bardzo wa┼╝na zaleta, gdy┼╝ u os├│b w depresji bardzo cz─Östymi objawami jest brak ch─Öci do robienia czegokolwiek.

Dla os├│b chorych du┼╝ym problemem s─ů te┼╝ cz─Östo relacje z innymi lud┼║mi. I tutaj r├│wnie┼╝ ┼Ťmiech s┼éu┼╝y pomoc─ů poprzez swoje pozytywne interpersonalne w┼éa┼Ťciwo┼Ťci.

Warto wspomnie─ç jeszcze o wp┼éywie ┼Ťmiechu na nasze zdrowie. Przeciwdzia┼éa on wielu chorobom oraz wzmacnia system immunologiczny. Jest to wa┼╝na informacja dla os├│b z depresj─ů, kt├│re w wyniku os┼éabienia organizmu cz─Ö┼Ťciej choruj─ů.

Aby jednak osoby chore na depresj─Ö mog┼éy zacz─ů─ç korzysta─ç z pozytywnych w┼éa┼Ťciwo┼Ťci ┼Ťmiechu, nie wystarczy powiedzie─ç im: zacznij si─Ö cz─Ö┼Ťciej ┼Ťmia─ç.

Istniej─ů dziesi─ůtki technik i ─çwicze┼ä w ramach terapii ┼Ťmiechem. Najlepiej gdyby osoba z depresj─ů mog┼éa prze─çwiczy─ç je wszystkie po to, aby zorientowa┼éa si─Ö, kt├│re z nich b─Öd─ů jej odpowiada─ç. I wtedy nale┼╝y zacz─ů─ç pracowa─ç z tymi wybranymi technikami. Na pocz─ůtek to mo┼╝e by─ç nawet jedna technika. Nie musi ona od razu wywo┼éa─ç ┼Ťmiechu, wystarczy nawet lekki u┼Ťmiech, kt├│ry ju┼╝ ma pozytywny wp┼éyw. Wa┼╝ne aby od czego┼Ť zacz─ů─ç, nawet od czego┼Ť ma┼éego.

Efektywno┼Ť─ç terapii ┼Ťmiechem wzrasta je┼Ťli b─Ödziemy mogli korzysta─ç z pomocy innych os├│b (wsp├│┼éma┼é┼╝onka, dzieci, rodzic├│w, znajomych). Takie osoby mog─ů sta─ç si─Ö pewnego rodzaju trenerami od terapii ┼Ťmiechem. B─Öd─ů one osob─Ö chor─ů motywowa─ç i zach─Öca─ç do praktykowania ─çwicze┼ä oraz b─Öd─ů bra┼éy w nich udzia┼é wsp├│lnie z ni─ů.

Terapia ┼Ťmiechem nie jest cudownym ┼Ťrodkiem, kt├│ra jak za dotkni─Öciem czarodziejskiej r├│┼╝d┼╝ki zlikwiduje depresj─Ö, ale stanowi cenne narz─Ödzie, kt├│re mo┼╝e skutecznie wspiera─ç osoby chore na depresj─Ö w walce z t─ů chorob─ů.




Aleksander ┼üamek prowadzi internetowy kurs Kurs Depresja - jak z ni─ů wygra─ç
 





 

 


hosting, serwer na strone - zapewnia 2be.pl,
Wszelkie prawa zastrze┐one. Kopiowanie jakichkolwiek treÂci bez zezwolenia zabronione.
Zezwalamy na kopiowanie wybranych artyku│ˇw zobacz szczegˇ│y: Artyku│y do kopiowania za darmo - warunki